jueves, 16 de octubre de 2008

Gratitud Vs Emociones Negativas






Dicen que es imposible tener emociones negativas cuando nos sentimos agradecidos. Y dado que las emociones negativas causan tantos problemas en el mundo y en nuestras vidas personales, sería muy útil practicar la gratitud más a menudo.

Hace algunos años comencé un Diario de Agradecimientos, en el que escribía cada día al menos tres cosas de mi día por las que me sentía agradecida. Y realmente era un ejercicio que me llenaba de optimismo y buena vibra. Desafortunadamente dejé de escribirlo con regularidad hace como un año...  Pero hoy que leí un librito muy inspirador en donde tocaban este tema, recordé mi diario, y estoy lista para retomarlo.

Por lo pronto, aquí dejo esta reflexión, invitándote a que hagas de la gratitud un hábito que ejercite tu músculo de la felicidad. Y una cita del librito inspirador, con una buena idea para comenzar:

"Según aquello en lo que nos concentramos, tendemos a estar eufóricos o decaídos. Por lo tanto, pasar unos minutos cada día agradeciendo en silencio lo bueno que poseemos o que nos sucede, puede hacer maravillas por nuestra felicidad... ¿Por qué cosas podrías sentirte agradecido hoy?" (1)

Yo, hoy enumero mis tres razones top-list para sentirme agradecida:

1. Mis hijos sonrieron como soles el día de hoy.... ¡y yo los pude disfrutar!
2. Escribí una entrevista maravillosa que le hice ayer a un personaje ejemplar: Saúl Mendoza (el medallista olímpico que ganó el oro en silla de ruedas en los Juegos Olímpicos).
3. Mi sesión de acupuntura fue exquisita, clarificante, relajante y amenizada por una música capaz de poner en paz a una chinampina.

Pilón: Esta noche siento paz en mi corazón.

¡Compárteme tus tres motivos para decir "gracias" el día de hoy!

(1) Reynold Simon. Mejor que el chocolate. 50 técnicas probadas y eficaces para ser más feliz. V&R Editoras. p. 33.
*La foto es la de un cristal de agua congelada que fue expuesta a la palabra "gratitud", en el experimento del Dr. Masaru Emoto, autor de Los mensajes ocultos del agua.

5 comentarios:

  1. Que lindo!!!

    1. Agradezco que me lo hayas recordado
    2. Agradezco tener trabajo
    3. Agradezco tener salud

    PD yo también tengo mi libreta de agradecimientos, y también estaba un poco abandondada... gracias!!!

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  2. Hoy agradezco:

    1.- Poder estar con gente que amo, que me aporta y me hace ser mejor cada día.

    2.- El privilegio de formarme y ejercer profesionalmente en lo que me apasiona.

    3.- Haber sido invitado esta semana al International Coaching Forum y a la Certificación de Coaching Ejecutivo Avanzado.

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  3. Hola Lylian:

    1.- Agradezco que todos mis sentidos funcionan bien.

    2.- Agradezco tener a mis padres conmigo.

    3.- Agradezco tener el Dharma cerca.

    Te deseo un excelente fin de semana

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  4. Francisco Ramos Fonseca21 de octubre de 2008, 17:52

    Uy Lilyan,que padre, compartomis agradecimientos:
    -Por mi Atenitas, es la mas grande de mis tres niñas, acaba de cumplir sus 16. A sido una bendición de Dios.
    -Por Nick Vujicic, su testimonio me ha hecho pensar mucho.
    -Por ti Lilyan, que sin conocerte, o mejor dicho sin conocerte en persona, porque siento que ya conosco algo de ti, has dado un refresco a mi vida.

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  5. Hana, Aracely, Miguel Angel, Francisco:

    Gracias por sus gracias!!!

    Francisco,

    Soy una persona privilegiada al poder contar con el afecto que siento en las palabras de personas como tú que, sin conocerme, me dejan parte de su corazón en letritas. ¡Bienvenido a este "barrio", mi barrio en la red!

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